途中経過

万歩計
１日3000歩でしたが
５日間で45000歩まで行ったので
５で割ると１日9000歩まで戻しました！
これを続けないと
足腰弱りそう。
家から隣駅のジムまで歩くと2000歩でした。
つまり、往復4000歩。
家事で3000歩。
あともう3000歩必要です。
でもジムで歩くと
かるーく１日12000歩くらいになったので
やはり運動大事だね。
10キロマラソンに向けての鍛え方とか
ジムで熟読しちゃいました。
最初は30分歩いて
その次に
歩きと走りを交ぜてもう少し長く
最後に１時間走ると言うもの。
ジムで30分歩いていると飽きるので
１時間も歩いたり走ったりできるか不安になってきた。
とりあえず
観光すると走ったり歩いたりするので
やはりどこか遠出しようと思ったのでした。