最近の食事事情

最近コレステロール値の少ない
食事を勉強していくうちに
意外なことを知る。
よくコレステロールの話題で
善玉悪玉という言葉を聞くが
善玉は悪玉を減らすから多くしなくちゃいけないらしい！
善玉が多くないといけないのは
知ってたけど
悪玉を減らすためとは知らなんだ！
善玉コレステロールを多く！
善玉とは言え増やすということは考えていなかった。
両方少なければいいんじゃない？
とか
あればいいんじゃない？
くらいに考えていた。
というか結局善玉って何？
って状態で
時間が止まってた。
それがいまや
はっきりきっぱりすとーんとわかつた！
善玉が少ないと悪玉は増える。
食事の比率は
２：１！
善玉とは？
以下主なもの参照