ストレッチ

最近ストレッチにはまっています。
何故なら体が柔らかくなるから！
柔らかい体は痩せるのです！
ヨガをやれば柔らかくなると信じたが
一年ほどやっても効果なし。
ところがストレッチをお風呂上がりにやるようにしたら
一日で柔らかくなりました！
毎日柔らかくしては喜んでいます。
怪我もしにくくなるので助かる！
脚を伸ばして座った時に
右足が外側に傾いていたのですが
トレーナーが
右脚のお尻の筋肉が硬く
左脚の腿裏の筋肉が硬いせい
と指摘。
柔らかくするストレッチを教えてもらい
実行したところ
足先がまっすぐになりました！
癖になっているので
維持するために
これからもストレッチングやります！