毎週続けてます。 今まで使っていなかった あらゆる所の筋肉を駆使しているせいか 今までにないくらい締まって来ました！ 続けます♪ 運動ってすぐに結果がでるから楽しいのだ。 やったらやっただけの効果がある。 ランニングは最初 脚で走っていたのですが …